Mentální koučink pro lidi a týmy
kteří chtějí zvládat tlak.
"Výkon nerozhoduje co umíš.
Rozhoduje to, co se ti děje v hlavě."
Tlak na výkon. Stres. Nervozita. Přetížení. Strach z chyby. Kolísání výkonu. Ztráta motivace. Zahlcená hlava.
To není slabost.
To je netrénovaná mentální dovednost.
CO JE MENTÁLNÍ KOUČINK
Mentální koučink je trénink práce s myšlenkami, emocemi a pozorností.
Nejde o to se „namotivovat“, ale naučit se fungovat i ve chvílích, kdy je tlak, stres nebo nejistota.
Stejně jako trénuješ techniku ve sportu nebo dovednosti v práci, lze systematicky trénovat i mentální stránku výkonu.
Zvládání tlaku
Práce s vnitřním napětím, očekáváním a tlakem na výsledek.
Práce se stresem
Schopnost zůstat funkční i v náročných situacích a změnách.
Koncentrace a rozhodování
Udržení pozornosti a schopnost dělat kvalitní rozhodnutí ve správný čas.
JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE
Každý člověk i tým řeší jinou situaci. Proto má spolupráce jasnou strukturu, ale vždy se přizpůsobuje konkrétnímu kontextu.
KROKY SPOLUPRÁCE
Pochopení situace a cílů
Začínáme pochopením toho, co řešíte teď, v jakém jste tlaku
a kam se chcete posunout.
Identifikace mentálních vzorců
Společně pojmenujeme myšlenkové a emoční vzorce,
které výkon podporují — nebo naopak brzdí.
Práce s konkrétními situacemi
Neřešíme teorii. Pracujeme s reálnými situacemi
ze sportu, práce nebo každodenní praxe.
Trénink mentálních návyků
Postupně budujeme dovednosti, které lze použít
ve vypjatých i běžných situacích.
Dlouhodobá integrace do praxe
Cílem není jednorázová změna, ale schopnost
pracovat s hlavou i v budoucnu samostatně.
Neřeším jen problém.
Učím lidi, jak s ním pracovat i příště.
Pro koho je mentální koučink vhodný
JEDNOTLIVCI
Pro lidi, kteří cítí dlouhodobý tlak, jsou zahlcení, unavení nebo mají pocit, že jejich výkon neodpovídá tomu, co umí. Mentální koučink pomáhá zklidnit hlavu, získat nadhled a pracovat efektivněji v práci i v běžném životě.
SPORTOVCI
Pro sportovce, kteří řeší nervozitu, kolísání výkonu nebo tlak na výsledek. Cílem je posílit mentální odolnost, koncentraci a schopnost podat výkon i ve vypjatých momentech.
FIRMY
Pro firmy a týmy, které čelí vysokým nárokům, změnám, stresu a dlouhodobému přetížení. Práce s mentální stránkou výkonu pomáhá zlepšit odolnost, spolupráci a udržet dlouhodobě funkční tým.
FOTBALOVÝ DENÍK
Nástroje, které používám v praxi.
Deník pomáhá systematicky rozvíjet sebereflexi, koncentraci a odolnost, a učí pracovat s výkonem v čase, ne jen v jednom konkrétním okamžiku.
FIRMY & DOTACE
Mentální koučink pro firmy
(s využitím dotačních programů)
Pracuji s firmami a týmy na rozvoji mentální odolnosti, zvládání stresu a výkonnostní psychologii v náročném prostředí.
Spolupráce je zaměřená na:
– zvládání dlouhodobého tlaku
– práci se změnou
– prevenci vyhoření
– stabilitu výkonu jednotlivců i týmů
V některých případech je možné realizovat programy s využitím dotačních titulů na vzdělávání zaměstnanců.
KDO JSEM
Jmenuji se Bernard Polák.
Pomáhám lidem a týmům pracovat s hlavou tak, aby jejich výkon odpovídal jejich schopnostem.
Ve sportu, v práci i v běžném životě rozhoduje schopnost zvládat tlak, udržet pozornost a dělat kvalitní rozhodnutí ve správný čas.
Mentální koučink vnímám jako dovednost, kterou se lze naučit a dlouhodobě rozvíjet. Bez motivačních frází. Bez zbytečného tlaku na výkon.
Pracuji systematicky, prakticky a vždy s ohledem na konkrétního člověka nebo tým.
Chcete zvládat tlak a výkon jinak?
Pokud cítíte, že váš výkon neodpovídá tomu, co umíte, je čas se na to podívat systematicky.
Úvodní konzultace slouží k pochopení vaší situace, nastavení očekávání a zjištění, zda je spolupráce vhodná právě pro vás.